自从确认了他俩的不正当关系后，我就增加了自己的内耗，经常去想他们两个是不是又在一起了？自己折磨自己，尽管自己总是劝自己不要多想，但是有时控制不住，总是掉入痛苦的深渊中[快哭了]

上网时偶尔发现“精神洁癖”这个词。了解了一下，感觉自己好像患有“精神洁癖”。“精神洁癖”一般有以下几个特征:1、完美主义。做事情过于追求完美，倘若有一丝瑕疵，心里会惦记很久。2、极端主义。对事物的见解会有极端的倾向。3、有强烈的占有欲。但这种占有欲大多会表现在已拥有的事物上。4、绝不接受随意性行为。即使是最亲近的伴侣，都有可能会出于对自己纯洁人格的保护而表现出性冷淡或性厌恶。5、习惯隐忍,习惯孤独。宁愿长日独处也不愿与会对自己心理状态造成伤害的人待在一起。6、择偶标准极为苛刻。很难容忍自己的伴侣的灵魂里掺杂任何瑕疵。7、精神内耗严重。常常会因为所接触的事物是否违背自己的价值观的问题而纠结。8、理解力极强。对事物变化的敏感度极高，但往往会适得而返。9、自我主义。思考问题常以自身出发，一旦发现会影响到自己所追求的完美人格，便会停止思考这种令自己不满的问题。10、内心极度阴暗或者内心干净。二者本质不同，结果相同:追求精神与肉体上的双重洁净。对照了一下自己的状态，感觉好几条我都中招了。

自从知道他们在一起后，就再也不想和他在一起了。可是我们的婚姻还要维持下去，这种状态不是长久之计，我该怎么办呢[可怜]？