本文目录一览：

• 1、最近学习的时候老喜欢玩玩手机,怎么保持注意力
• 2、怎么样控制自己玩手机的欲望?
• 3、我是一个初三漂亮女孩子,特别喜欢玩手机,放不下手机,上厕所都带手机,怎...
• 4、我女,24岁,我每天起码有15个小时都在看手机或者电视,已经有快一年这样的...
• 5、怎么改掉喜欢玩手机的坏习惯?

最近学习的时候老喜欢玩玩手机,怎么保持注意力

清理书桌，专注作业：在做作业时，尽量保持书桌的整洁，只放置与作业相关的参考书和文具。这样做可以帮助你更容易地进入学习状态，减少被其他物品分散注意力的可能性。设定明确的目标和奖励机制：为自己设定一个明确的目标，比如完成一定量的作业后允许自己使用手机一段时间作为奖励。

设定使用时间：利用手机自带的屏幕使用时间功能或第三方应用，为自己设定每日使用手机的时长限制，并设置特定时段禁用非必要应用。例如，可以设定在学习时间段内禁用社交媒体和游戏应用，逐步缩短非学习相关的手机使用时间，以帮助自己适应没有手机陪伴的学习状态。转移注意力：尝试用其他活动来转移对手机的依赖。

可以将手机调为灰度模式或开启勿扰模式，减少视觉刺激，逐步缩短使用时间，从每天减少10分钟开始适应。转移注意力和建立替代习惯：用实体书籍替代手机阅读，或者选择需要双手操作的活动，如绘画、乐器练习等，减少手机使用机会。在常玩手机的场景放置解压玩具或笔记本，用物理行为替代刷手机动作。

让孩子远离手机的诱惑，保持正确的心态。尽量不让孩子接触手机，告诉孩子手机是用来娱乐的，不要过度使用，否则会损害身体健康。不要把手机放在桌子上，或者沙发上这样显而易见的地方，避免长时间打开手机屏幕。

怎么样控制自己玩手机的欲望?

控制不住看手机，可以尝试以下几种方法来控制自己：设定使用时间：利用手机自带的屏幕使用时间功能或第三方应用，为自己设定每日使用手机的时长限制，并在特定时段禁用非必要应用。此外，将手机调为灰度模式或开启勿扰模式，也能有效减少视觉刺激，降低使用手机的欲望。

物理环境改造 空间阻断法：用餐时把手机放玄关柜，洗漱时锁进带计时功能的智能盒。

如果手机瘾非常大，并且实在控制不住自己玩手机，那就给自己建立一套奖惩制度。比如工作/学习任务提前完成，就可以玩5~10分钟手机，到时间后提醒自己放下；再比如去图书馆学习却玩了一下午手机，就惩罚自己一个星期不能吃喜欢的美食等。

给自己确定一个长远的学习或职业目标，这样会有更强的学习动力，从而更容易克制玩手机的欲望。明确的目标能让你意识到时间的宝贵，减少无意义的手机使用。规划时间管理：制定合理的学习计划，并安排固定的手机使用时间。

将手机调至静音或关闭通知：减少干扰：避免因为期待来电或信息而频繁查看手机，减少这种心理期待可以降低玩手机的欲望。利用手机进行有益活动：如听音乐：如果必须使用手机，可以选择听音乐这样不需要盯着屏幕的活动，既能享受手机带来的便利，又不会沉迷于手机屏幕。

你能够意识到这一点，说明你内心是积极向上的。控制欲望确实是一件不容易的事情，但最有效的方法是用另一种欲望来替代它。比如，在不打电话的时候避免触碰手机，一旦打完电话，立即把手机放好。你可以选择投入到学习中去，或者去阅读一些有益的书籍，将那份想要玩手机的欲望转移到更有意义的事情上。

我是一个初三漂亮女孩子,特别喜欢玩手机,放不下手机,上厕所都带手机,怎...

1、多参加户外活动，多和朋友沟通，适当放下手机，然后努力学习我也和你一样，我也初三了，一样特别喜欢玩手机，但马上要中考了，尽量克制一下吧。

2、总之我一般出去会带一个比较中等的包，不然这些东西放不下。女孩子不仅喜欢出门背包，还喜欢买很多的包包，因为包包能起到点缀的作用，不同类型的衣服用不同的包包来搭配，也就起到了锦上添花的作用。除了作为装饰品，包包对女生来说，还有非常大的用途！因为它可以收纳女生的很多琐碎用品。

3、我觉得一个女孩子不爱惜自己，比较作的，不顾别人感受的，觉得自己天下第一的，没有礼貌的，觉得所有的事情都是应该的，会让人很反感。女孩子有很多行为让人感到反感的，比如说一个女孩子总是在那里玩手机，或者说一点都不礼貌等等。我觉得一个女孩子的粗鲁，可能让人觉得比较反感。

4、经常打电话发微信找你 当一个男人喜欢你的时候，他会主动找你聊天，方式方法多样，这里最常见的就是通过社交网络来进行沟通了解。因为一个男人经常找你聊天是放不下你，心里全都是你，时时刻刻想着你在做什么。

5、如果你尽力了，真的没有结果，那时你可以接受这个言论。再一次说，我不是给你打鸡血。而是要告诉你：男人不光有珍惜的女孩，也要有自己努力一辈子的事业，所以不管你追不追这个女孩，现在的你把自己做大做强才是最为首要的！懂了吗？祝好这位朋友，预祝你变强以后，追到你心仪的这位女神。

6、可爱的女孩子，大家自然都会喜欢，也容易引起大家的暗恋。越可爱越让人喜欢，从喜欢到暗恋也只是一瞬间的事。毕竟可爱的女孩子性格特别好，也更能吸引大家的目光。加上性格活泼，和什么样的人都能相处融洽，所以自然就特别会引起大家的暗恋。

我女,24岁,我每天起码有15个小时都在看手机或者电视,已经有快一年这样的...

1、肾脏是储存精力的器官，你的生活方式可能极大地消耗了你的元气。

2、很颓废24岁的女孩子每天玩手机不出房门，我觉得作为父母的应该引导她这个年纪不去工作不去学习，每天都是玩儿，肯定是的，应该首先要走出家门慢慢的戒掉手机的瘾，这样的话就可以让孩子能有一个比较正常的生活了。

3、每天看手机十个小时的危害：眼睛受伤。长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从0下降到0.5。脊柱受罪。长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。

怎么改掉喜欢玩手机的坏习惯?

要帮助孩子改掉玩手机的坏习惯，可以从以下几个方面入手： 家长树立榜样 以身作则：家长在孩子面前要尽量减少手机使用时间，尤其是在与孩子相处的时候，要展现出对手机的适度使用态度，为孩子树立一个好榜样。

改掉一个坏习惯需要系统性地采取一系列步骤。以下是一些具体且实用的建议：明确目标 识别坏习惯：首先，要清晰地认识到自己想要改掉的坏习惯是什么，以及这个习惯带来的负面影响。设定具体目标：将目标具体化，比如“我要每天减少玩手机的时间至两小时以内”或“我要每天早起半小时进行晨练”。

女儿沉迷手机不想上学怎么办 正确地引导孩子玩手机。孩子之所以沉迷手机，就是因为孩子自身的自制力差，而且又没有人引导他正确的玩手机，所以就越来越沉迷，等到家长发现孩子有沉迷手机的问题时已经晚了，家长需要让孩子改掉沉迷手机的坏习惯，养成一个科学玩手机的习惯。调整孩子的作息。

告诉孩子玩手机的危害。在对孩子进行教育引导时，可以引用社会典型事例予以警示教育。社会上有很多因为玩手机而迷失自我的事情发生，可以把这些由于玩手机造成的不良事件整理出来，让孩子自己多看一看。孩子已经有了自己的初步判断能力，可以让其正确面对一件事情的好与坏。