在中医看来，足部可以说是人体的第二心脏，所以对于它的保健就显得非常的重要，其有无数的神经末梢与大脑紧密的相连，那么脚底究竟有哪些穴位呢 怎么保健好呢因此，如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行调节内脏功能舒通全身经络，从而达到祛病驱邪益气化瘀滋补元气的目的。

人的脚掌蕴含着丰富的穴位，与人体内脏紧密相连，适当刺激这些穴位，能促进全身血液循环，增强新陈代谢根据我国古代医学理论，人的双脚分布着六大经脉，连通着肝脾胃肾等重要内脏器官，足底共有66个穴位，贯穿全身的血脉和经脉，从而调节五脏六腑的功能在这些穴位中，涌泉穴尤为重要涌泉穴位于脚掌前部13处，具体来说，就是。

76个穴位 脚底按摩的原理人们的身体通过新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五脏六腑淋巴系统大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不明显由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。

在中国古代医学理论中，人的双脚被视为一个丰富的穴位库，与人体的多个内脏器官相连尤其是脚掌，被认为是连接全身血脉和经脉的重要通道，它直接关联着肝脏脾脏胃部肾脏等多个内脏器官的功能据记载，脚底共有66个穴位，这些穴位不仅能够帮助调节人体的血液循环，还能促进新陈代谢，对维护身体健康。

5 太白穴 位于足内侧缘，当第一跖骨凳好小头后下方凹陷处此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一主治胃痛腹胀吐泻痢疾等6 里内庭穴 位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处主治食物中毒荨麻疹等7 涌泉穴 位于足底部，在足前部凹陷。

1 涌泉穴是脚底非常重要的穴位之一它位于足底前部凹陷处，第23趾趾缝纹头端与足跟连线的前13处涌泉穴与肾脏相连，刺激它有助于益肾填精平肝息风在日常生活中，适当按摩涌泉穴，能缓解失眠增强身体免疫力比如在睡前用温水泡脚后，按摩涌泉穴几分钟，有助于放松身心，提高睡眠质量。