健身的人喝蛋白质粉并不是为了让自己变瘦，而是为了补充蛋白质正在健身的人，尤其是专业健身运动员，在健身过程中由于较大的体力活动会消耗大量的能量从事健身者应该保持充足的能量摄入，尤其是蛋白质的摄入在健身的过程当中肌肉的生长尤其是需要蛋白质的补充如果是以减肥为目的的健身，就需要计算；然后参与机体的运作，比如肌肉生长等还能促进身体的每个细胞和每个部位生长，因为蛋白质是如此基本的能量所以适当选择喝蛋白粉，是可以用来辅助减肥的，本人当时也是处于减肥期，除了会好好运动和饮食规律，还会额外补充汤臣倍健蛋白粉作为辅助有帮助的话，可以给个大大的赞不。

很有可能它的维生素矿物质含量并不是很高总之用植物性蛋白质代替加工肉类还是有好处的5 天然食物的选择 选择天然食物建议大家更多的还是纳入一些新鲜完整的食物，而不仅仅是具体的营养素像各种水果蔬菜全谷，它的天然的品质和美味带给人的享受，远比蛋白质粉对健康的帮助更大；另一方面，减肥不应以牺牲肌肉为代价肌肉不仅塑造体型，更是燃烧脂肪的重要部位同等重量的肌肉日常消耗的热量是脂肪的10到30倍适当增加瘦体重能显著提升人体代谢水平，是长期减少脂肪积累的有效方法控制反弹的关键在于增加肌肉量，而蛋白粉正是实现这一目标的有效手段至于蛋白质粉的减肥效果，通过上。

我先讲一下蛋白粉有什么作用就像题主所问的这个问题，如果你想健身或者减肥，确实可以通过补充蛋白粉的方式来补充蛋白质，这样可以帮助一个人提高肌肉的修复能力蛋白粉是修复肌肉组织的基本原料，这就意味着当一个人健身的时候，多半会选择通过服用蛋白粉的方式来补充蛋白质，因为这样的方式最为简单；而蛋白质它所含有的热量是远远低于脂肪的，正是因为如此，所以很多人在减肥的时候会多摄入富含蛋白质的能裹腹能增加饱腹感的食物，尽可能避免吃油想要利用蛋白质粉来减肥，最好的方法就是在每天吃饭前半个小时摄入一杯蛋白质粉，通过这样的方式能让人体拥有一种饱腹感，后期摄入的食物也会比较少。

若仅依赖蛋白粉等高蛋白食物，而忽视脂肪和糖类的摄入，会导致蛋白质过量，同时造成必需脂肪酸维生素矿物质和膳食纤维等严重缺乏长期如此，可能会引发贫血和营养不良，甚至可能减肥未果反伤身此外，对于健美人士或从事爆发力较强运动的人群，适量使用乳清蛋白是有益的乳清蛋白有助于长肌肉，且热量。

蛋白质粉具有可以补充营养益智提高免疫力促进新陈代谢的功效作用，人们通过食用蛋白质分可以满足人体所需要的多种能量，提高机体的抵抗力，还可以帮助修复身体的细胞和重新组织对于减肥的人群来说，蛋白质粉的减肥瘦身的效果并不明显，所以，蛋白质粉的功效作用并没有助于减肥同时，长期服用的话；蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力减肥等是不可取的进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量蛋白粉的主要作用在于纠正人体蛋白质营养不良，因此临床上适用于三类人1体内蛋白质重度亏损者，比如皮肤大面积溃烂多发性骨折肿瘤放化疗患者2蛋白质摄入或。