跆拳道上中下格挡的教学要点如下下格挡准备姿势左手握拳置于右肩，拳心向内，右手握拳置于右腿正前方，距离大腿约两拳距离动作要点下格挡时，左手迅速下行至左腿正前方，拳心距离左腿约两拳高度，保持肘关节适度弯曲同时，右手回收至右腰部，保持身体平衡注意事项动作要迅速有力，注意保持身体重心稳定，避免失去平衡中格挡准备姿势左手握拳。

跆拳道上中下格挡的教学要点如下下格挡 起始姿势左手握拳置于右肩，拳心向身体右手握拳置于右腿正前方，距大腿两拳距离 动作要点左手快速下行至左腿正前方，拳心距离左腿两拳距离高度右手同时回至右腰部 注意事项保持身体平衡，动作迅速且有力中格挡 起始姿势左手握拳置于左侧，拳。

下格挡动作以左手为例，左手握拳置于右肩，拳心朝向身体右手握拳则置于右腿前方，与大腿保持两拳的距离在执行下格挡时，左手迅速向下移动至左腿正前方，拳心与左腿保持两拳的距离，高度适中同时，右手则回至右腰部中格挡动作以左手为例，左手握拳置于身体左侧，拳心向外，肘关节角度保持在九十至一。

1左手上i格挡 从准备势开始，右臂弯曲置于腹部，留一拳距离，左臂弯曲置于右臂下，从右臂于身体空隙处上格置头顶上方，右手收回腰带部位右手同此上格挡用于防御一切对头部的攻击2左手中格挡从准备势开始，左手握拳与肩膀齐平，拳眼向正前方，右手握拳向前伸直左手向前旋转格挡，右手收回腰。

1上格挡 以右手格挡为例，左臂水平贴在胸前，拳背向上右臂横在左臂下方，与左臂相贴，拳心向上之后，左拳收回腰间，右臂向上格挡2中格挡 右脚外平移一步左手举拳位于左手方向，拳面朝上，手和肩膀为90度角右手横与胸前离胸一拳左手于左手方向靠近胸前右手位于腰部，不露拳头。

左手中格挡在准备姿势的基础上，左手握拳并抬至与肩膀齐平的位置，拳眼正对前方同时，右手握拳并向前伸直接着，左手向前旋转进行格挡，而右手则收回至腰带部位随后，右手也执行相同的动作中格挡主要用于防御胸部可能遭受的攻击左手下格挡从准备姿势开始，左手弯曲并将左拳置于右肩上，同时右手。

跆拳道上格挡的教学方法如下一左手上格挡 准备姿势从准备势开始，右臂弯曲置于腹部，留一拳距离，左臂弯曲置于右臂下 动作要领从右臂与身体空隙处，左臂上格至头顶上方，同时右手收回至腰带部位 作用上格挡主要用于防御对头部的攻击二注意事项 保持平衡在进行上格挡时，要保持身体平衡。

跆拳道上格挡的教学方法如下一上格挡动作要领 准备姿势从基本的准备势开始，双脚与肩同宽，身体自然直立，双臂自然下垂动作执行以左手为例，右臂弯曲置于腹部，留一拳距离，左臂弯曲置于右臂下随后，从右臂与身体之间的空隙处，将左臂上格至头顶上方，同时右手收回至腰带部位右手的上格挡动作与。

跆拳道上格挡的教学方法如下1 左手上格挡 准备姿势从基本的准备势开始，右臂弯曲并置于腹部前方，保持一拳的距离左臂同样弯曲，但置于右臂下方 格挡动作从右臂与身体之间的空隙处，将左臂向上格挡至头顶上方，同时右手收回至腰带部位 应用上格挡主要用于防御对头部的攻击2 注意事项。

斜下格挡是在跆拳道下格挡的基础上改进的#39一种格挡技术，也分为向左斜下格挡和向右斜下格挡两种具体的动作过程及要领用法如下1斜下格挡动作过程 右架准备姿势以下均同左手握拳由上至下，用左前臂向左斜下方格挡，或是右手握拳，用右前臂向右斜下方格挡一般来说，运动员用左前臂格挡。

下格挡能有效防御对方的弹踢和低鞭腿，而中位格挡则是针对胸部的拳击上格挡则用于抵御下劈以及刀或棍棒的砍击外格挡，无论是低中还是高，都能防住横踢鞭腿或是拳击手刀外格挡不仅具备防身功能，还能在挡住对方攻势后迅速转变为抓住动作，使对方难以逃脱这一动作可与自己的攻击相结合，或是进行擒拿和摔法例如，在第三章中。

腿部前脚前脚掌点地，后脚与前行方向成45度，重心七分放在后脚，三分在前脚手部准备姿势需要格挡的手臂后展 握拳 拳心朝向身体外侧，另一手臂向反方向伸展 格挡姿势后展手臂经旋转格挡 与道服开口处同高，同时另一手臂收于腰间非复制，自己打的，希望有所帮助。

“KeMan”则是训练中的停顿指令，教练使用这个词来暂停当前的训练，可能是为了调整呼吸纠正动作或是给学员们短暂的休息时间这种暂停也是训练过程中的重要组成部分，有助于保持学员们的精力和动力以上这些基本用语和动作在跆拳道训练中扮演着至关重要的角色，它们不仅帮助学员们更好地理解和遵循训练要求。

跆拳道高立训练方法如下起势与基本动作从高丽起势开始，左三七步双手刀防，随后右腿中上段侧踢，落地成右弓步右手刀横击，左手冲拳，然后收右脚成右三七步，右手中内格挡退右脚至右三七步，进行右双手刀防，左腿中上段侧踢，落地成左弓步左手刀横击，右手冲拳，收左脚成左三七步，左手中内。

太极品势大多对称，而且先防再攻，先左再右太极一章格挡+冲拳的组合，横向为自然步，纵向为前弓步 演武线为王字 横向依次为 下格挡冲拳左右右左中格挡冲拳左右右左上格挡+前踢冲拳左右右左，冲拳与踢腿为同侧纵向依次为 向前前弓步下格挡冲拳左右右左向后前弓步单词。

太极一章是跆拳道的第一个品势，要领如下掌握好每一个基本动作行步弓步正拳下格挡中格挡上格挡，前踢，记住行武路线，在地面的轨迹是一个王字，第一条线先左后右，前进后打第二条线先右后左，前进后打第三条线先左后后右，最后返回打完最后一拳发声，转身回原地最后一拳要发声。

右腿中上段侧踢右腿向中上段进行侧踢，落地后成右弓步右手刀横击与左手冲拳在右弓步的基础上，右手做刀横击动作，左手同时冲拳收右脚与右手中内格挡收回右脚，恢复三七步，右手做中内格挡转身与锁喉动作左转九十度与左弓步身体左转九十度，左脚向前迈出一步成左弓步左手刀下击与右手。