每天慢跑半小时能减肥吗

1 刚开始减肥时，如果每天进行半小时的运动，可以逐渐增加运动强度例如，可以选择慢跑，因为至少需要30分钟的运动才能开始燃烧脂肪，因此建议逐渐延长运动时间2 为了有效减肥，应该选择有氧运动，如跑步游泳等无氧运动主要是锻...

阅读全文 慕容瑜然 1 次浏览 2025-09-30 最新